Beneficios de hacer deporte para adolescentes de baja autoestima
El colegio no es fácil. Ni la pubertad. Por eso, en este artículo vas a conocer todos los beneficios de hacer deporte desde una temprana edad para levantar esos ánimos.
La escuela puede ser una época caótica de la vida, esa fase incómoda en que no sabés bien cómo vestirte, cómo peinarte, incluso cómo relacionarte con el sexo opuesto, lo cual puede resultar en una baja de autoestima tremenda para jóvenes que atraviesan la pubertad.
Estudios han demostrado que entre un 30% y un 50% de los adolescentes sufren de baja autoestima, situación que puede llevar a estados más graves como la depresión, anorexia o, en los peores casos, el suicidio.
Porque queremos formar parte de la solución, en este artículo te mostraremos cómo el deporte puede ayudar a aumentar la autoestima, de forma de empezar el camino de la vida con el pie derecho.
¿Por qué es tan importante comenzar temprano?
En estos tiempos de internet y celulares, los jóvenes no tienen el suficiente contacto con el mundo más allá de la escuela y sus hogares.
Esto promueve no solo una vida sedentaria, sino una en la que estos dos ámbitos terminan por constituir y solidificar la forma en que una persona ve la realidad, lo que lisa y llanamente puede ser una lotería de no tener una base fuerte con la que lidiar con los problemas que se suceden en esos espacios, como el bullying o los conflictos intrafamiliares.
Sin la fortaleza necesaria, podemos sentir que el mundo se cae a pedazos de un momento a otro por el peso de la impotencia y culpa mal ubicada en uno mismo.
El deporte muestra que hay otra realidad.
Expresándose en la cancha, los chicos pueden ser capaces de canalizar sus sentimientos, donde valores como el trabajo en equipo, la unión y el compañerismo son alentados para lograr un sentimiento de comunidad, de que hay algo más grande que uno mismo de lo que uno puede sentirse parte porque nada es tan grave y siempre hay una próxima partida, a pesar de cualquier error o pelea.
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¿Cuáles son los beneficios del deporte?
Colabora en la salud mental de las personas en crecimiento. Al hacer ejercicio, se liberan sustancias químicas que nos hacen sentir bien. El ejercicio que deviene del deporte mejora tanto el desarrollo del cerebro como la capacidad de aprendizaje, ayuda a que duermas mejor y reduce tanto las posibilidades de sufrir depresión como los sentimientos de ansiedad.
Promueve el bienestar físico. La actividad física no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, de diabetes tipo 2, además de fortalecer huesos por medio de su utilización constante.
Nos confiere una sensación de logro. No hay mejor sensación que la de meter un gol, lograr un set point, llegar a la meta de una carrera, ello nos llena de alegría y, más que eso, de la noción de que valemos, de que somos más capaces de lo que nunca imaginamos, de que el cambio positivo está en nuestras manos.
Los beneficios del deporte en tu vida
Así que, la próxima vez que te sientas un poco abrumado o que de alguna manera no sos suficiente para vos o para las personas que te rodean, probá fútbol, tenis, básquet. Probá relacionarte con otras personas, en otro ámbito, y pronto vas a ver los beneficios que ello te traerá.
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